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骑自行车是一种很好的有氧运动，可以锻炼下肢肌肉群，不仅可以提高心肺功能，还可以提高基础代谢率，保持协调性和平衡性，增强下肢肌肉的力量。但是，男人不可以长时间骑车，因为骑车会影响到前列腺的健康。
男人长期骑车，为何会影响前列腺?
因为前列腺所处的位置比较特殊，所以在坐着的时候会对前列腺造成直接的压迫。由于自行车车座比较硬，而且路面比较颠簸，会导致会阴部长期受压，导致血液循环受阻，从而引起前列腺区域的不适，从而导致前列腺炎的发生。
骑自行车的男人怎样才能避免前列腺受损?
1、调整座椅高度及摆放位置
坐垫过低会增加膝关节的压力;过高会增加臀部不舒服的感觉，增大摩擦的面积。坐在座位上，脚后跟处于踏板的较低点，双腿能够伸直，就是座位的高度刚刚好。调整座位的时候，脚踏板要与地面平行，脚掌中间的位置要踩在上面，小腿要与地面垂直。
2、选择宽大的车座
尽量选择宽大的车座，这样可以起到承托坐骨的作用，这样可以减轻前列腺的压力。或者坐在凹陷的座位上，会更舒服一些。
3、正确骑车
身体微微前倾，双臂自然弯曲，支撑身体，臀部稳稳的坐在中间，腹部紧绷，膝盖、髋关节保持协调，保持着骑车的节奏。
4、不能短时间突然骑车
在骑车的过程中要注意多休息，不要总是保持一个姿势，要经常换一个姿势。不要在很短的时间内突然骑车，不要在崎岖不平的路上骑车。由于中老年男性的听力、视力、平衡协调能力都有所下降，所以尽量避免骑车，否则很容易摔倒，造成软组织损伤甚至骨折。
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